תרגול איינגאר יוגה עצמאי הוא המרחב המתאים ביותר לפיתוח ושילוב היוגה בחיינו. השתתפות קבועה בשיעורים בונה באופן קבוע את בסיס התרגול, אך ללא ספק לאחר התקבעות הבסיס – עלינו להמשיך לשלב הבא – שהוא תרגול היוגה באופן עצמאי.
עבור רוב המתרגלים, התחלת תרגול באופן עצמאי מהווה קושי גדול. למרות שהם מכירים בחשיבות תרגול היוגה בכל והתרגול העצמאי בפרט, למרות שהם ממשיכים להשתתף בשיעורים עם מורה איינגאר יוגה מוסמך באופן קבוע, רק מעטים מצליחים להפוך את התרגול העצמאי לחלק בלתי נפרד מהשגרה היומיומית.
זיכרו! ההתקדמות ביוגה נוצרת על ידי התמדה ובאופן הדרגתי. מבחינות רבות תדירות וההתמדה בתרגול חשובה יותר ממשך התרגול. התחילו בתרגול קצר שתוכלו להתמיד בו. אפילו 20 דקות יכולות להיות התחלה טובה!
כאן מצורפים רצפי תרגול מומלצים לתרגול ביתי
רצף פשוט לתרגול ביתי בליווי תמונות – רמת מתחילים-ממשיכים
רצף תרגול פשוט לחיזוק המערכת החיסונית
רצף תרגול לחיזוק המערכת החיסונית בליווי תמונות
