ארכיונים

Invocation to Patanjali

הברכה לפטנג'לי ב.ק.ס איינגאר ביקש מכלל מורי האיינגאר יוגה ברחבי העולם לשיר את הברכה לפטנג'לי: ידידים, אין זה קל לדבר על סוטרות היוגה של פטנג'לי. כפי שכולכם יודעים זהו ספר מרוכז ומתומצת ביותר. ללא ברכתו של פטנג'לי קשה לחדור אל התחושות שמבטאות מילותיו. היום הוא יום מיוחד ללמוד על עבודה גדולה זו. מי ייתן וברכתו […]

סדנת עמידת ידיים

סדנת עמידת ידיים ביום שבת, ה-26 לדצמבר בסדנא נלמד ונתרגל עבודה נכונה של השתרשות, אוריינטציה ועבודה נכונה עם מרכז הכובד בתנוחות הפוכות, וחיזוק והגמשת חגורת הכתפיים. נעבוד על וריאציות שונות בדרך לעמידת ידיים וינתנו דגשים לעבודה אישית לעבודה בהתאם לרמת המתרגלים/ות. הרשמה במייל: matanafik@gmail.com או בטלפון: 052-332-9118

העמקת השורש ובניית יציבות בתנוחות עמידה

סדנה מעשית ביום שישי ה-20 בנובמבר 14:00-17:00 נתרגל תנוחות עמידה, שיווי משקל, כפיפות לפנים והקשתות לאחור בעמידה, תוך דגש על שימוש נכון בשרירים ובשלד. נשתמש בעזרי יוגה שונים כגון כסא, קובייה וחגורה כדי לאפשר הבנה טובה יותר, שהייה ארוכה יותר, ותנוחה נכונה ונינוחה יותר. *קיום הסדנה תלוי בכמות מינמאלית של נרשמים עלות הסדנה בהרשמה מוקדמת, […]

צפייה משותפת ב- Planet Yoga ושיחה

נצפה יחד בסרט Yoga Planet ולאחריו נשאר לשיחה קצרה ננסה להבין כיצד נתפשת יוגה כיום בעולם? מי מתרגל יוגה? היכן מתרגלים יוגה? מפגש פתוח – כולם מוזמנים במוצאי שבת 28 בנובמבר 20:00 על הסרט באתר IMDB: PLANET YOGA takes us on a journey from East to West through the universe of Yoga. We meet passionate people who shed […]

מבוא לפילוסופית היוגה

הרצאה פתוחה – כולם מוזמנים בהרצאה נדון במקורות היוגה, מושגי היסוד ותפישת העולם שבפילוסופית היוגה. נבאר מושגי יסוד כגון שמונת אברי היוגה (astanga yoga), כללי המוסר היוגיים (Yama & Niyama), מדיטציה יוגית (Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi), מטרות היוגה והדרכים להשגתם (Vairagya & Abhyasa). נסקור את הטקסטים העיקריים בפילוסופית היוגה כגון היוגה סוטרות של פטנגלי (Patanjala Yoga Sutra), הבהגווד […]

Savasana

Savasana שמות נוספים: הרפייה סופית, Final Relaxation שמות נוספים: הרפייה סופית, תנוחת הגוויה שבו במרכז המזרון עם רגליים כפופות. בעזרת תמיכת המרפקים שכבו לאחור כך שעמוד השדרה והראש במרכז המזרון. הרימו את האגן והאריכו את הישבן לכיוון העקבים. בעזרת הידיים אחזו בבסיס הגולגלת, האריכו את העורך והניחו את הראש במרכז. ישרו את הרגליים לפנים כשהן […]

Halasana

Halasana שמות נוספים: תנוחת המחרשה, Plough שכבו עם הגב על חמש שמיכות, כאשר הראש על המזרון ושליש מהצוואר על השמיכות. כופפו את הרגליים וקרבו את כפות הרגליים אל הישבן. הידיים מונחות משני צידי הגוף. בנשיפה לחצו את הידיים מטה, ובו זמנית הרימו את הברכיים אל בית החזה ואת הישבן מעלה. תמכו בישבן עם הידיים. הובילו […]

Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana שמות נוספים: עמידת נר, עמידת כתפיים, Shoulder Stand, Swedish Candle סדרו חמש או שש שמיכות ברוחב המזרון כאשר הקפל של השמיכות פונה אל מרכז החדר. מדדו חגורה ברוחב הכתפיים. שכבו עם הגב על השמיכות, כאשר הראש על המזרון ושליש מהצוואר על השמיכות. כדי לוודא את מיקום הצוואר והכתפיים מדדו עם האצבעות שהכתפיים במרחק […]

Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana שמות נוספים: עמידת ראש, Head Stand כרעו הרצפה והניחו את המרפקים על שמיכה מקופלת או מזרון מקופל. וודאו שהמרפקים מונחים בדיוק מתחת לכתפיים ואז האריכו את האמות לפנים ופרשו את העור של האמות, שורשי כפות הידיים, צד כפות הידיים והזרתות על המשטח. שלבו את האצבעות עד שורשי האצבעות ואזנו את פרקי כפות הידיים […]