הסיפור של נארדה החכם שלא ידע
על הפער שבין ידע לידיעה האם יד פער בין לדעת משהו ו"לדעת" משהו? האם יש פער בין ידע לידיעה? בין מידע לידע? האם האחד הוא "שלי" והאחר הוא "מושאל"? האם האחד הוא פרקטי והאחר תיאורטי? האם קיימות רמות שונות של ידיעה? בסיפורו של נארדה באופנישדות עולות השאלות הללו בבירור. נארדה מכונה "החכם באדם" ואילו בסיפור […]
הקשבה היא העיקר בהוראת יוגה
אחד מתלמידי הזכיר לי השבוע שהקשבה היא אחד הכלים העוצמתיים ביותר עבור מורה יוגה. הוא אמר לי "מורה טוב הוא מורה שמקשיב". הוא סיפר לי על הניסיון שלו עם מורים אחרים, שאמרו לו מה לעשות, במסגרת הוראות קבועות-מראש שנאמרות בהקשר מסויים של תנוחה. עבורו, ההנחייה החשובה ביותר היתה כזו שבאה מתוך קשב. אני מוצאת את עצמי […]
תרגול אהימסה ביוגה
מהי אהימסה? אהימסה נכללת ביאמה, וככזו היא נדר אוניברסלי שלא תלוי במקום, זמן או תנאים אחרים. איינגר הגדיר את היאמה כתרגול חברתי-אוניברסלי. מילולית, א-הימסה היא שלילה של הימסה, שמשמעותה, גרימת נזק, אלימות, תוקפנות, שנאה, קנאה, גסות ועוד. סוואמי ונקטסננדה מתרגם א-הימסה כאי תוקפנות במחשבה, במילים ובמעשים. אלה הם שלושה רבדים בהם עלולה להתעורר תוקפנות או […]
הבלבול המבורך
על השאלה "מה שלומך" נראה כי יש תשובה הולמת אחת: "הכל בסדר". או אחת מהגרסאות הפחות בנאליות שלה שכוונתן היא שהכל בסדר. מה אם עונים: "אני עצובה" או "אני מאוד כועסת"? אנחנו עלולים להפחיד את השואל התמים בצד השני. מבין קשת של רגשות, מצבי תודעה ותחושות נדמה שלחלק יש לגיטימציה יותר מאשר לאחרים, לפחות בספירה […]
תנוחות ישיבה ושלושת מפרקי הזהב
תנוחות הישיבה הם לא תמיד התנוחות המועדפות עבור מתרגלים מתחילים… כמתיישבים על המזרן נראה שאין בעיה, אבל כשההנחיה מגיעה להרים את הידיים ולתפוס את הבהונות או להושיט יד מעבר לכף הרגל – התנוחה מהר מאוד מאבדת את קסמה. אך גם לאחר שהצלחנו להגיע לכף הרגל (יש! סוף כל סוף!) נאמר לנו שעלינו לשמור על גב […]
שתייה ותרגול יוגה
לשתות או לא לשתות – בשיעור יוגה האם מותר לשתות מים תוך כדי תרגול יוגה? האם אסור בתכלית האיסור? במה זה פוגע? למי זה מזיק? תלמידי שאלו אותי לא מזמן מדוע נאמר להם על ידי מורים אחרים שאסור בתכלית האיסור לשתות מים במהלך שיעור יוגה. כמו כן נתבקשתי להסביר מדוע אני לא אוסרת עליהם לשתות. האווירה […]
של נעליך – לפני תרגול יוגה
יוגה מתרגלים יחפים? לא כולם יודעים שיוגה מתרגלים בלי נעליים, יחפים. פעמים מספר אני מקבלת תגובות מפתיעות כשאני מבקשת מתרגלים חדשים (שאיכשהו לא שמו לב שכולם בחדר יחפים והם היחידים שמדשדשים בנעליים על מזרון היוגה…) לחלוץ נעליים ולהשאירם בחוץ. ואני תוהה – האם הם חוששים שמא נעליהם לא יהיו שם אחרי השיעור (כפי שקרה לי […]
תכשיטים, התקשטויות ויוגה
תכשיטים על המזרון? דילמה אמיתית שרבות שותפות לה. ואני באמת חושבת שיש פה עניין מגדרי. זו בעיה בעיקר נשית. האם להשאיר את התכשיטים מחוץ למזרון או שאפשר להביא אותם אליו? הטבעת קצת מפריע בעמידת ראש… אבל אפשר אולי להשאיר אותה עד לעמידת ראש ואז להוריד אותה רק אז! השרשרת לפעמים מעיקה בכלב… אבל אפשר להסתדר! […]
היש חדש תחת (ברכת) השמש?
בשיטות יוגה אחדות כל שיעור יתחיל עם כמה ברכות שמש, סוריה נמסקרsurya namaskar. שיטות אחרות מבססות את התרגול כולו על הברכה לשמש ואפשר לומר ששאר התנוחות הן פשוט וריאציות של הברכה עצמה. עם זאת, יש שיטות בהן גם אם נחפש טוב טוב לא נוכל למצוא שרידים לברכה לשמש… אז מה הסיפור? מקובל לחשוב שהברכה לשמש מורכבת […]
התניות ודחפים לא מודעים
זיהוי סמסקרות וואסאנות בתרגול יוגה שמעתי פתגם שאומר: "היזהרו עם מחשבותיכם – הן עלולות להיהפך למילים, היזהרו עם מילותיכם הן עלולות להיהפך למעשים, היזהרו עם מעשיכם הם עלולים להיהפך להרגל." הרגל, או התניה נפשית, מכונים ביוגה סמסקרהsamskara או וואסאנה vasana, כאשר האחד מתורגם לרוב כ"דחף" ואילו השני כ"התניה מנטאלית". מה ההבדל? נראה כי האחד הינו ראשוני יותר ופשוט […]