פחד על מזרון היוגה
התמודדות עם פחד בעת תרגול יוגה האם תרגול יוגה היא עיסוק מפחיד? האם אנו מצפים להתמודד עם פחדים וחששות כשאנחנו פורסים את המזרון שלנו? אני חייבת להודות שאלו לא השאלות שעולות בי בדרך כלל לפני תרגול. אבל בזמן האחרון התחלתי לשים לב יותר ויותר לרגעים שבהם אני פוגשת את הפחד, או את החשש, או את הספק. לפעמים […]
בעיקר כשקשה – כוחו של הרגע הזה
בעקבות תקופה קשה ועיונים בספר "כוחו של הרגע הזה" הספר של אקהרט טול נראה לי רלוונטי מתמיד גם בתקופות לא פשוטות. כוחו של הרגע הזה [The Power of Now] נראה כמו ספר שמתאים לרגעים שלווים ושקטים בחיים. למה? כי מתי בפעם האחרונה אמרתם לעצמכם "הלוואי והרגע הזה יישאר לנצח"? האם ברגעים קשים? ממש לא! כשקשה […]
סדנת הרפייה עמוקה
סדנה מעשית ביום שישי 14 באוגוסט 14:00-17:00 נכיר את התנוחות המשקמות, נחווה רגיעה עמוקה ונתרגל תרגילי נשימה נשתמש בעזרי יוגה שונים כגון בולסטר, חגורה ושמיכה כדי לאפשר שהייה ארוכה יותר, נכונה יותר ונינוחה יותר בתנוחות היוגה. [two_third] להרשמה לסדנה אנא מלא את הטופס [/two_third] [one_third_last] לתשלום 180 ש"ח באמצעות PayPal – לחצו כאן [/one_third_last]
יוגה בתקופות קשות בחיים
למה לתרגל יוגה דווקא בתקופות קשות החיים מזמנים רגעים טובים במיוחד ורגעים קשים במיוחד. לעתים מדובר בתקופות, ולעתים בתקופות ארוכות… היוגה תמיד עזרה לי לעבור את התקופות הקשות. בין אם זה היה פחד מהלא נודע, או דאגה למה שעתיד לקרות, או כעס על זה שדברים הם כך ולא אחרת, היוגה עזרה לי לראות את הרגשות הללו, ומילאה אותי בכוחות להמשיך הלאה בכל […]
מדיטציה וישיבה שקטה
ישיבה שקטה, או : מה זה מדיטציה? בתחילת או בסוף כל שיעור נהוג כיום (ברוב זרמי היוגה) לתרגל ישיבה שקטה או just sitting. המונח מדיטציה פינה את מקומו למונח "ישיבה שקטה" והפועל "למדוט" פינה את מקומו ל"פשוט לשבת". אז מה עושים כשיושבים? ומה בין זה לבין מדיטציה? שאלה שעולה פעמים רבות מפי תלמידי היא "מה […]
התמודדות עם חוסר מוטיבציה לתרגל
חוסר מוטיבציה: ואם היום לא בא לי? מכירים את התחושה המעיקה הזו לפני תרגול, שפתאום צץ לו הקול המרגיז הזה שאומר "אני כל כך עייפה, אולי עדיף שלא אתרגל עכשיו" או אולי "אין לי באמת זמן לזה עכשיו, יש לי דברים אחרים יותר חשובים לעשות בזמן הזה" ויש כמובן עוד. אז מדוע זה קורה? מנין […]
קצת עלי
מתרגלת יוגה שתיים-עשרה שנים בארץ ובהודו. ומלמדת בשש השנים האחרונות יוגה בירושלים. בוגרת האוניברסיטה העברית בחוג לפילוסופיה ומדע הדתות. לומדת לקראת תואר שני במדע הדתות בדגש סנסקרט, טמילית ויוגה. לומדת לקראת תעודה בתזונה קלינית ובריפוי בצמחי מרפא (הרבליסטית קלינית). צעדים ראשונים ביוגה… את דרכי עם היוגה התחלתי לפני כשמונה שנים בסטודיו של מישל ארדיסון בנווה שאנן. התרגול עצמו נראה […]
סדנת תרגול איינגאר יוגה דינאמי ומחמם
"פעולות משקפות את אישיותו של אדם טוב יותר מדבריו … היוגי כובש את הגוף על ידי תרגול ,buju, והופך אותו לרכב מתאים לרוח … נשמה ללא גוף דומה לציפור שנשללת מכוחה לעוף. ” – ב.ק.ס איינגאר, אור על היוגה, 1966. ביום שישי 24 בינואר בין השעות 10:00-12:00 תתקיים סדנת תרגול איינגאר יוגה דינאמי ומחמם לימי […]