תנוחות ישיבה ושלושת מפרקי הזהב
תנוחות הישיבה הם לא תמיד התנוחות המועדפות עבור מתרגלים מתחילים… כמתיישבים על המזרן נראה שאין בעיה, אבל כשההנחיה מגיעה להרים את הידיים ולתפוס את הבהונות או להושיט יד מעבר לכף הרגל – התנוחה מהר מאוד מאבדת את קסמה. אך גם לאחר שהצלחנו להגיע לכף הרגל (יש! סוף כל סוף!) נאמר לנו שעלינו לשמור על גב […]