שאנטי מנטרה Shanti Mantra
מחשבות בעקבות שאנטי מנטרה… מנטרות מאוד נפוצות בהודו, בארץ הן נדירות יותר. המורה שלי מקפידה בתחילת כל שיעור להקדיש 10-15 דקות לישיבה ולשירת מנטרות. כתלמידת סנסקריט וכחובבת מנטרות – אני מפיקה מכך הנאה אישית. אך לצד השאלה האם אני אוהבת מנטרות או לא – ישנה כמובן ההשפעה שלהן עלי. מרמת הנעת מיתרי הקול ועד רמת […]
תנוחות ישיבה ושלושת מפרקי הזהב
תנוחות הישיבה הם לא תמיד התנוחות המועדפות עבור מתרגלים מתחילים… כמתיישבים על המזרן נראה שאין בעיה, אבל כשההנחיה מגיעה להרים את הידיים ולתפוס את הבהונות או להושיט יד מעבר לכף הרגל – התנוחה מהר מאוד מאבדת את קסמה. אך גם לאחר שהצלחנו להגיע לכף הרגל (יש! סוף כל סוף!) נאמר לנו שעלינו לשמור על גב […]
שתייה ותרגול יוגה
לשתות או לא לשתות – בשיעור יוגה האם מותר לשתות מים תוך כדי תרגול יוגה? האם אסור בתכלית האיסור? במה זה פוגע? למי זה מזיק? תלמידי שאלו אותי לא מזמן מדוע נאמר להם על ידי מורים אחרים שאסור בתכלית האיסור לשתות מים במהלך שיעור יוגה. כמו כן נתבקשתי להסביר מדוע אני לא אוסרת עליהם לשתות. האווירה […]
של נעליך – לפני תרגול יוגה
יוגה מתרגלים יחפים? לא כולם יודעים שיוגה מתרגלים בלי נעליים, יחפים. פעמים מספר אני מקבלת תגובות מפתיעות כשאני מבקשת מתרגלים חדשים (שאיכשהו לא שמו לב שכולם בחדר יחפים והם היחידים שמדשדשים בנעליים על מזרון היוגה…) לחלוץ נעליים ולהשאירם בחוץ. ואני תוהה – האם הם חוששים שמא נעליהם לא יהיו שם אחרי השיעור (כפי שקרה לי […]
תכשיטים, התקשטויות ויוגה
תכשיטים על המזרון? דילמה אמיתית שרבות שותפות לה. ואני באמת חושבת שיש פה עניין מגדרי. זו בעיה בעיקר נשית. האם להשאיר את התכשיטים מחוץ למזרון או שאפשר להביא אותם אליו? הטבעת קצת מפריע בעמידת ראש… אבל אפשר אולי להשאיר אותה עד לעמידת ראש ואז להוריד אותה רק אז! השרשרת לפעמים מעיקה בכלב… אבל אפשר להסתדר! […]