Vrksasana
Vrksasana שמות נוספים: תנוחת העץ, Tree Pose עמדו ב- Tadasana. כופפו את הרגל הימנית והניחו את העקב הימני בחלק העליון ביותר של הירך השמאלית, על מרכז הדופן הפנימית של הירך, הבהונות פונות למטה. רגל שמאל יציבה ב- Tadasana. הביאו את ברך ימין לאחור כך שתהיה בקו עם האגן. הביאו את כפות הידיים לפניכם לנמסקר לפני […]
התמודדות עם חוסר מוטיבציה לתרגל
חוסר מוטיבציה: ואם היום לא בא לי? מכירים את התחושה המעיקה הזו לפני תרגול, שפתאום צץ לו הקול המרגיז הזה שאומר "אני כל כך עייפה, אולי עדיף שלא אתרגל עכשיו" או אולי "אין לי באמת זמן לזה עכשיו, יש לי דברים אחרים יותר חשובים לעשות בזמן הזה" ויש כמובן עוד. אז מדוע זה קורה? מנין […]