תגית: הלוחם

Virabhadrasana 1

Virabhadrasana I שמות נוספים: תנוחם הלוחם 1, Warrior Pose 1 עמדו ב- Tadasana. עברו בקפיצה או בהליכה לפישוק של כ-120 ס"מ, כאשר כפות הרגליים מקבילות זו לזו ובהונות כפות הרגליים מביטות קדימה. מתחו את זרועות לצדדים בקו אחד עם הכתפיים, מקבילות לרצפה, כאשר כפות הידיים פונות למטה. הרימו את בית החזה והביטו ישר לפנים. לחצו את […]

Virabhadrasana 2

Virabhadrasana II שמות נוספים: תנוחת הלוחם 2, Warrior Pose 2 עמדו ב- Tadasana. עברו בקפיצה או בהליכה לפישוק של כ-120 ס"מ, כאשר כפות הרגליים מקבילות זו לזו ובהונות כפות הרגליים מביטות קדימה. מתחו את זרועות לצדדים בקו אחד עם הכתפיים, מקבילות לרצפה, כאשר כפות הידיים פונות למטה. הרימו את בית החזה והביטו ישר לפנים. סובבו את […]